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睡眠 長過ぎてもいけません

■2019/08/13 睡眠 長過ぎてもいけません
ネットっ配信NATIONAL GEOGRAPHIC「第103回 長く眠る人の死亡リスクが高いという謎」より。

睡眠時間は短くてもダメ、長くてもダメなようです。最近では7時間が良いとされていますが、調査の結果7時間睡眠の人が平均して長生きだったということで、きっちり7時間というと個人差はありますね。一応7時間を基準に自分に適した睡眠時間を見つけるといいですね。

詳しくはコチラ
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/051500097/?P=1


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