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疲労回復 無酸素運動って

■2019/03/18 疲労回復 無酸素運動って
ネット配信疲労ラボ「短距離走の選手が抱える疲労と無酸素運動の関係とは」より。

ウエイトトレーニングや短距離走などが無酸素運動にあたります。ウォーキングや長距離走などが有酸素運動。無酸素と有酸素では使われるエネルギーが違います。この2つの運動の境目は「息が上がる」か「上がらない」か。息が上がれば無酸素運動になってしまっているので、私がウォーキングを指導する際には、息を上げないように指導しています。

詳しくはコチラ
https://hiroulabo.jp/sports/528/?fbclid=IwAR0azsS4Vz5ZfA0bKAQe7HSF3DLDfC2HiKS-P-CT31tUtW7Csn7FTO_p_Ns


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