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アスリート 食べずに寝ると体を壊す

■2019/03/10 アスリート 食べずに寝ると体を壊す
FBアスレシピ「練習で疲れた日もしっかり夕食でリカバリー、食べずに寝ては体壊すだけ」より。

昨日の続きですね。夕食の役割は「体作り」と「疲労回復」ということです。体を作るにも疲労を回復させるにも材料とエネルギーが必要になります。

詳しくはコチラ
https://athleterecipe.com/column/19/articles/201903040000332


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