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昼寝 何分がちょうどいい?

■2019/02/14 昼寝 何分がちょうどいい?
ネット配信withnews「何が違う?効率UPの「昼寝」と危険な「昼寝」 30分以上は大変!」より。

15分~20分が適当なところのようです。30分以上だと本格的な睡眠に入ってしまい、昼寝の効果は得られなくなるそうです。昼寝の前にコーヒーを飲んでおくと、カフェインが効いてきたころにちょうど目覚めるとのこと。それが20~30分だそうです。

詳しくはコチラ
https://withnews.jp/article/f0181227003qq000000000000000W07r10301qq000018570A?utm_source=yahoo&utm_medium=referral&utm_campaign=link_back&utm_content=related


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