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スクワット 理想のフォームは?

■2019/01/16 スクワット 理想のフォームは?
FB日経Gooday「理想のスクワット 膝曲げだけはNG 「股関節」意識」より。

筋トレのスクワットとして考えるなら、通常バーベルを担いで行います。なので横から見たときに肩が真っすぐ下がらなければバーベルの重力のラインがずれてしまいます。なので、膝は前、股関節は後ろに曲がり体が真っすぐ下がります。おススメは壁にすれすれに近づいてのスクワット。真っすぐに下がらなければ、顔が壁に付いたり、壁から離れたりします。顔がすれすれの状態を維持できるポジションまでが正しいフォームです。腰が引けたり、抜けてしまってしゃがんでも意味がありません。

詳しくはコチラ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/030900003/082200127/


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