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骨粗しょう症 対策はかかと落とし?

■2019/01/09 骨粗しょう症 対策はかかと落とし?
ネット配信NIKKEI STYLE「 かかと落としで骨粗しょう症防ぐ カルシウムも補給を」より。

かかと落としといっても技の名前ではありません(笑)この方法は私もよくやります。骨に刺激が入るだけでなく、筋肉をほぐし、バランスを整えるのにも効果的です。その際は、かかとからの衝撃が頭のてっぺんから抜けるように意識しましょう。

詳しくはコチラ
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO36914090V21C18A0W10600?r=20181229121015&n_cid=LMNST008


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