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疲労回復 明日でもいいじゃん

■2018/12/23 疲労回復 明日でもいいじゃん
FB疲労回復/日本予防医薬より。

「疲れはためない」が基本です。疲労と回復のバランスを考え、持ち越せるものは持ち越しましょう。

『《疲れにくい人は明日できることは明日にまわす?!》
「今日できることは明日に持ち越さない」は今できることを先延ばしにしてはいけないという戒めの言葉です。
しかし、その日の仕事が終わると、明日でもいいはずの次やる仕事が目に入ってきたりします。...
そこで無理をして働いてしまうと休む時間が少なくなり疲れてしまいます。
明日やるべきことに集中するためには、今日しっかり休む時間も必要なのです。
疲れているのに頑張ってしまう責任感の強い人は疲れをためこみやすいです。
わかってはいても頑張りすぎてしまう人は、その日にこなしたい仕事を紙に書き出し、要なものから順位をつけて優先順位を決めて取り組みましょう。
疲れている時は優先順位の5番目までできたら他の優先順位の低い仕事は明日に残して定時に帰宅し、翌日に備えて身体を休め、疲労回復につとめましょう。
疲れをためない習慣が仕事の集中力を高めます。
必要以上に責任感を持たずにうまく割り切ることが、疲れをためない秘訣なのです。』



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