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疲労回復 足首を温めるといいみたい

■2018/12/12 疲労回復 足首を温めるといいみたい
FB疲労回復/日本予防医薬より。

靴下を履いて寝るのはあまり良くないそうです。足首からふくらはぎをカバーするレッグウォーマーがいいようですね。

『《 冷えや冬バテ対策には「足首を温める」?!》
気温が下がる冬場は足の指の血行が悪くなり、足先が冷たくなって寝付きが良くないと訴える女性が多くいます(^。^)
血行が悪くなる要因として緊張やストレスなどが挙げられます。...
交感神経の働きが良くなると手足の血管が縮まってしまい、血流が悪くなることで冷え性を招くこともあります。
特に今の時期、冷え性で眠れない人はレッグウォーマーで足首を温めると寝付きが良くなりますヽ(^o^)
似ているからと言って靴下を履いて寝ると、足からの放熱が妨げられ体温が下がりにくくなり、入眠が悪くなります。
足首は筋肉が少ないため温度の変化を敏感に感じます。寒くて足先が冷えて眠れないときには足首を温めてゆったりとした睡眠をとって下さいね(^^)』



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