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ランニング レース後のケアが大切です

■2018/11/26 ランニング レース後のケアが大切です
FB日経Gooday「レース後の「ケア」こそ、ランニングを長続きさせるコツ
ゴール後の「生1杯!」の前に、まずはクールダウン」より。

私のやっているスロージョギングであればケアは必要ありません。ランニングをしていると走る目的が健康と離れていく例が多く見受けられます。早く走ることに固執していってしまって無理をして体を痛めてしまうんです。目標を持つことは悪くないんですが、欲が出るんですね~。

詳しくはコチラ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100001/022700008/

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