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筋トレ スローでいきましょう

■2018/11/08 筋トレ スローでいきましょう
FB日経Gooday「スクワットで効率よく筋肉を太くするにはどうすればいい?
クイズで学ぶ「筋トレの極意」」より。

スクワットが一番やりやすいですね。ゆっくり動かし、立つときに膝を伸ばしきらないこと。動きを止めないということです。そうすると早く疲れ、たくさんの負荷をかけたような状態が作れます。

詳しくはコチラ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/110200185/


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