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疲労回復 夜中に起きるのも疲労のサイン?

■2018/10/24 疲労回復 夜中に起きるのも疲労のサイン?
FB疲労回復/日本予防医薬より。

泌尿器の問題が無ければ、トイレに起きてしまうのはトイレに行きたいからでなく、睡眠に問題があって起きてしまったのでトイレに行きたくなるのですね。

『《夜中に何度も目が覚めるのは、疲れのサイン!?》
運動やデスクワーク、人間関係のストレスなど様々な原因によって自律神経が疲弊するとその機能が低下し、それが「睡眠」にも大きな影響を与えます!
泌尿器系の疾患がないのに夜中に目が覚める理由は、トイレに行きたいからではないのです。
...
疲労で自律神経の機能が低下することで深夜に覚醒し、目が覚めた後に尿意を感じるのです。
つまり「トイレに行きたいから目が覚める」のでは無く「睡眠の周期が乱れて夜中に起きてしまうからトイレに行きたくなる」ということです。
その原因として考えられるのが、気付くことのできない自律神経の疲弊の蓄積、すなわち「隠れ疲労」なのです。
もし夜中にトイレに目覚めることが増えたら、疲労対策を意識して行ってみましょう。』



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