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ストレッチ くの字

■2018/10/09 ストレッチ くの字
FB日経Gooday「カラダ・ココロ・アタマに効く!今日の1ポーズストレッチ“くの字”ストレッチ
太もも裏を伸ばして骨盤の左右バランスを調整」より。

これは地味に効きますよ。爪先をしっかり上げ、お尻を後ろに突き出すことが大切です。前に倒す角度は、脚の裏側の突っ張り具合と相談です。きつくてはダメ。

詳しくはコチラ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100033/021200135/?waad=pZhAOS0D&n_cid=EJHGD0074


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