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疲労回復 電車で寝落ち

■2018/09/27 疲労回復 電車で寝落ち
FB疲労回復/日本予防医薬より。

浜松での生活では電車に乗ることもなくなりましたが、関西での生活は電車に乗ることは身近なことでした。電車で寝るって気持ちいいんですよね。

『《電車に乗るとスグ寝落ちするのは疲れのサイン?!》
脳の疲れがピークに近い状態になると脳は半ば強制的に意識をシャットアウトし、本人の意思にかかわらず休息に入ることがあります。
これがいわゆる「寝落ち」なんです(_ _).。o○
...
疲労と睡眠の間には非常に密な関係があります。そもそも睡眠の目的というのは寝る為でなく“疲労を取るため”なのです。
質の良い睡眠が取れなければ疲れをうまく解消できません。
また疲れがたまり過ぎていると、一晩眠っても回復しきらないことがあります。
特に電車などの公共の場所で「寝落ち」してしまう人は、相当な疲労が溜まっているということなんです。
自分自身の疲れがどれくらいなのかをしっかり自覚して、「寝落ち」する前に休憩を取ることをお勧めします(^^)』
 



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