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ウォーキング 1日1万歩じゃ足らないの?

■2018/09/04 ウォーキング 1日1万歩じゃ足らないの?
ネット配信lifehacker10th「「1日1万5000歩」が健康維持の新常識」より。

1回で1万5000歩は2時間ぐらい歩かないといけませんが、1日トータルですからやれないことはありません。座り仕事で歩かない人は少し歩くだけでも体の感じは全然変わりますから、やれる範囲で少しでも歩きましょう。

詳しくはコチラ
https://www.lifehacker.jp/2017/03/170327_15000_steps.html


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