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オーバートレーニング症候群とは?

■2018/08/28 オーバートレーニング症候群とは?
ネット配信朝日新聞DIGITAL「オーバートレーニング症候群 パターンは3つ、予防は?」より。

いわゆる練習のし過ぎで体調まで芳しくない状態に陥ることを言います。スポーツ障害による痛みもある意味オーバートレーニングですが、ここでは心身の体調不良のことを言っています。通常トレーニングをしたら体調が良くならなければいけません。要は「疲労と回復のバランス」です。自分の回復力に見合った疲労でなければ、トレーニングが成り立ちません。

詳しくはコチラ
https://www.asahi.com/articles/ASL833Q3WL83UBQU00B.html


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