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こむらがえり 運動しましょう

■2018/08/18 こむらがえり 運動しましょう
FB日経Gooday「夏に多いこむら返り 足を伸ばす7つの動作で予防
反動つけず、力まず伸ばして」より。

鍛えるというよりも、無理なく動かすということが大切です。できる動作をできる範囲で行いましょう。ふくらはぎを動かす動作として「貧乏揺すり」もおススメです。

詳しくはコチラ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/030900003/072300181/


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