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夏うつ 何もしない休日があってもいい

■2018/07/27 夏うつ 何もしない休日があってもいい
FB日経Gooday「「隠れ疲労」の兆候を感じたら、何も予定を入れない休日を
第24回 夏うつ予防のための休日の過ごし方」より。

何もしないことも大切ですね。私は軽い有酸素運動をおススメしています。ウォーキングまたはスロージョギングです。のんびり、ゆっくりが基本、追い込まないようにすること、息を上げないことが大切です。

詳しくはコチラ
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/17/013000009/062900029/


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