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疲労回復 乳酸は悪モノではない?

■2018/07/12 疲労回復 乳酸は悪モノではない?
FB疲労回復/日本予防医薬より。

長く乳酸が疲労物質だと考えられていましたが、エネルギーの再利用に不可欠なものであることが分かってきました。運動による疲労は、状況に適応しようとする自律神経の疲労が大きいようです。

『《筋肉の疲労物質は乳酸ではない?!》
筋肉疲労の原因と言われてきた物質に「乳酸」があります。
激しい運動で疲れを感じた時は筋肉中に「乳酸」が溜まり、それによって筋肉疲労になると考えられてきました。
...
しかし最近の研究によると、それは完全な誤解だと言うことがわかりました(+_+)
「乳酸」=「疲労物質」ではないのです。
むしろ「乳酸」には細胞の疲弊を保護する働きがあり、疲労回復のエネルギーとして使われていることが分かりました。
「乳酸」が筋肉に溜まると筋肉がうまく収縮できず痛みや炎症がおこるとされたことから、「乳酸」は疲労物質だと誤解されてしまったのです。
実際は、疲労を起こす原因は活性酸素による酸化ストレスで神経細胞が破壊されるからなのです。
疲労はいったい何によって引き起こされるのか、原因をきっちり理解して対策していきたいですね♪』



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