ＦＢ日経Ｇｏｏｄａｙ「階段の上り下りの運動強度は筋トレと同じ？
クイズで学ぶ「階段エクササイズ」より。
階段はとても良いトレーニングです。身近に階段があるのなら、無料のジムがそこにあるようなものですね。あまり無理をせず、最初は息が上がらないようにゆっくり上がりましょう。
詳しくはコチラ
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/061200164/
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田中スポーツ医学研究所
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