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疲労回復 過度なダイエットは禁物

■2018/04/21 疲労回復 過度なダイエットは禁物
FB疲労回復/日本予防医薬より。

ストレスを感じるようなダイエットは、自律神経を乱し脳が疲労してしまうようです。

『≪過度なダイエットは脳を疲弊させる?!≫
寒い冬も終わり、ついに春が到来しましたね!
軽やかな服を身にまとい、おしゃれをしたくなる季節です。
でも、いざアウターを脱ごうとすると...
「冬の間にため込んだ脂肪が気になる…」
「薄着になるにはダイエットをしなくては…」と焦ることもありますよね。
しかし、だからといって過度なダイエットに励むのは危険です。
ヒトは空腹になると本能的に危険を感じ、交感神経が優位になります。
お腹がすくとイライラするのはこのためです。
交感神経が優位になると体脂肪が分解されるので、ダイエットに繋がります。
しかし空腹が長ければ長いほど交感神経が働く時間が長くなり、自律神経のバランスが崩れます。その結果脳の負担は増え、脳が疲れ果ててしまいます。
健康的に痩せるためには、バランスのとれた食事を適量・規則正しくとることと、適度な運動をすることが大切です。過度なダイエットは痩せるよりも先に脳を疲弊させ、体力を奪ってしまうので気をつけてくださいね。』



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