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昼寝 状況に合わせた時間で寝ましょう

■2017/12/23 昼寝 状況に合わせた時間で寝ましょう
ネット配信TABI LABO「脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明!間違えると、かえって疲れが溜まることに・・・」より。

30分以上の昼寝は注意が必要ですが、状況に応じて60~90分の昼寝もいいそうです。体の欲求を聞いてみてください。

詳しくはコチラ
http://tabi-labo.com/165996/nap-benefit


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