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睡眠 良く眠れる習慣とは?

■2017/12/16 睡眠 良く眠れる習慣とは?
FBリズム「疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣」より。

やれそうで、やれていないものばかりですね。特にスマホは寝る直前まで見てしまいます。

詳しくはコチラ
https://www.life-rhythm.net/sleep-melatonin-howto/


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