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筋トレ 中高年はスローがいい?

■2017/12/01 筋トレ 中高年はスローがいい?
FB日経Gooday「中高年の筋トレは、負担の少ない「スロートレーニング」がいい?
第62回 「筋肉学」を現場で活用する(2)」

スロートレーニングは、少ない負荷で行います。そしてゆっくり行うことで筋肉を早く疲れさせ、ものすごく頑張ったように勘違いさせるものです。負荷や回数が少なくて済むので、負担が少なく効率がいいとされています。

詳しくはコチラ
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/111500063/?ST=exercise&P=1


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