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疲労回復 プチ瞑想って? 

■2017/11/29 疲労回復 プチ瞑想って? 
FB日経Gooday「疲れない脳をつくる1日1回プチ瞑想のススメ
1日5分、それが無理なら「瞬間瞑想」でもパフォーマンスUPにつながる!?」より。

頭のスイッチを切り替えるのにおススメです。呼吸を意識するとそちらに集中するので、余計なことが頭から抜けていきます。ちょっとした短い時間でも効果がでますよ。

詳しくはコチラ
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/093000057/101200009/?ST=bodycare&P=1


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