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ランニング 速く走るだけじゃダメ?

■2017/11/21 ランニング 速く走るだけじゃダメ?
ネット配信lifehacker「ランニング練習に不可欠な「3段変速のギア」」より。

ランニングは速く走らないといけないと思っていませんか?もちろん速く走れることに越したことはありませんが、そのためにあちこち痛くなっているランナーは少なくありません。走るスピードの調整でも、それぞれの速さで体への効果が違ってきます。その日の体調に合わせて使い分けることも必要です。

詳しくはコチラ
https://www.lifehacker.jp/2015/06/150611running_3gear.html


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