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疲労回復 疲労をためない方法

■2017/11/13 疲労回復 疲労をためない方法
FBリズム「疲労をためない!身体の疲れを取るのに効果的な7つの方法」より。

7番目の「軽い運動やストレッチで疲労回復」ですが、意外と知られていないかもしれません。ストレッチは分かりますが、軽い運動で疲労回復ってピンとこないかも。実は、軽い有酸素運動は、疲労がたまるより疲労回復にとても効果的なんです。適度に体を動かすことで疲労が全体に散ってくれるので解消が早まります。ただ、適度ですから疲れないように無理せず動かすことが大切です。

詳しくはコチラ
https://www.life-rhythm.net/tsukare-tamenai-point/

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