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疲労回復 疲労とストレス

■2017/10/28 疲労回復 疲労とストレス
FB疲労回復/日本予防医薬より。

皆さんが思っているストレスとは精神的なものを指していると思いますが、医学的には体に対する刺激をすべてストレスと位置付けています。ストレスが原因と言われても身に覚えがない場合、他のストレスが関わっている場合もあるのです。

『《疲労を引き起こすストレスとは!?》
疲労は肉体的な活動によっておこるだけでなく、様々なストレスによっても引き起こされます。
ストレスの原因となる刺激のことを「ストレッサー(ストレス源)」と呼びます。
...
精神的ストレッサ―:人間関係のトラブル、不安など
身体的ストレッサ―:病気、怪我など
物理的ストレッサ―:紫外線、騒音、暑さ、寒さなど
社会的ストレッサ―:近所づきあい、リストラなど
化学的ストレッサ―:アルコール、たばこ、ホルムアルデヒドなど
生物的ストレッサ―:ウィルス、細菌など
脳がストレスを受け取ると、それに対処するために様々な指令を身体に送ります。
強いストレスが続くと脳内に「活性酸素」が発生し、脳が「酸化ストレス」にさらされ、本来の働きができなくなります。そのとき脳は「疲れた」というシグナルを身体に送るのです。
疲れると免疫力が低下し、病気のリスクが高まります。
疲れない身体をつくるためには、「ストレッサ―(ストレス源)」を少しでも取り除き、脳をなるべく疲れさせないことが重要なのです。』



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