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疲労回復 仕事の疲れに運動はダメなの?

■2017/10/19 疲労回復 仕事の疲れに運動はダメなの?
FB疲労回復/日本予防医薬より。

まあ最近は、体の疲れは脳の疲れと言われていますから、運動では疲れが取れないと言われるのも仕方がありませんが、軽い有酸素運動は体の循環を良くし疲労回復の助けになると思います。ストレスも運動では取れないとありますが、私はそうは思いませんが。

『≪仕事の疲れは運動ではとれない!?≫
軽く適度な運動は健康維持に欠かせませんが、疲労が溜まっているときは普段と同じように運動するのは危険です(^^;)
仕事の疲れやストレスは運動では取れません(*_*)
...
疲れをとるための唯一の方法は睡眠を取ることなんです(_ _).。o○
気分転換として仕事の疲れを発散しようと、帰宅前や休日にスポーツジムで運動をしたり、自宅周辺をランニングするなどのことを多くの方が行っています。
これらをあまり激しく行うと、しんどさが消え高揚感が生じます。これは脳内で「エンドルフィン」などの快感物質が分泌されているからです。疲労が取れた気がしますが本当は疲労は取れていないのです。
こうなっては何をしていることかわかりませんよね。
疲れを感じた時はスポーツなどするのではなく、何をおいても睡眠を取ってくださいね(^^)v』



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