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疲労回復 秋バテって?

■2017/09/22 疲労回復 秋バテって?
FB疲労回復/日本予防医薬より。

そのうち春夏秋冬のバテができそうです。

『《これって秋バテ?!》
夏の暑さが落ちついて涼しくなり、すごしやすくなったはずなのに、「体がだるい、疲れがとれにくい、食欲がない」など夏バテに似た症状がでてしまう。そんなあなたは「秋バテ」かも知れません。
秋バテは比較的体力のある人や夏を元気に過ごした人でもかかる可能性があります。
...
秋バテの原因は気圧の変動、昼と夜との寒暖差、夏の間にくせがついてしまった生活習慣です。
秋の長雨や台風で気圧が乱れると、頭痛やめまいをおこしやすくなります。

秋になると朝と夜では10℃以上の気温差があることもあり、自律神経が乱れ体調を崩します。夏の習慣が抜けきらず冷たいものをとり過ぎたり、薄着で身体を冷やしてしまうと、血液の循環が悪くなり老廃物が溜まりやすくなり、疲れやすくなります。

なるべく冷たい食べ物は控え、胃腸の負担になりにくい消化の良いものをバランスよく食べ、体を冷やさないように心がけましょう。
温めのお湯にのんびりつかって血行をよくするのも効果的ですよ(^_^)v』



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