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疲労回復 スタミナ食で疲れちゃう?

■2017/08/25 疲労回復 スタミナ食で疲れちゃう?
FB疲労回復/日本予防医薬より。

結局は自律神経が疲れてしまうのですね。

『《スタミナ食で夏の疲れはとれない!?》
夏の疲れで元気が出ない(@_@;)
そうだ!スタミナをつけよう!
そんな時、焼肉やウナギなどのスタミナ食で疲れをとろうとしていませんか?
...
でも実はスタミナ食って、かえって疲れてしまうことがあるのです。
スタミナ食は脂質が多く、脂肪の分解には時間がかかります。胃腸への負担が大きくなり、かえって疲れてしまうのです。
もし食事での疲労回復を望むのであれば、イミダぺプチド豊富な鶏むね肉やビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物資をとることをおすすめします。
6月~8月は一年のうちで最も疲労がたまりやすい時期だと言われています。
バランスの良い食事と質の良い睡眠を心がけ夏を乗り切りましょう!』



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