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疲労回復 ゆっくり食べよう

■2017/05/18 疲労回復 ゆっくり食べよう
FB疲労回復/日本予防医薬より。

時間が無いとかきこんで食べるのは、胃腸にも負担をかけます。

『《 ファストフードを避けてゆっくりと食事する!? 》

昼間のランチはファストフードを食べる事が多いのでは!?

早く食べ物が出てきて、早く食べられて、お手軽で、なんと価格まで安い!

ハンバーガー、立ち食いそば屋、ラーメン、カレー屋、回転寿司、牛丼カツ丼。
これではビタミンが摂れる野菜も少ないのです(@_@;)

最近目立つのがコンビニのイートインコーナーでのドーナツ、コーヒー、おにぎりを食べたり、クルマに持ち込んで食べながらの運転・移動!

日々忙しくランチもそこそこに、仕事優先で頑張ってるビジネスパーソンは疲れやすくなるのは当然ですよね^_^;

“疲れ”を感じたらファストフードを避けてゆっくりと食べられる和食の懐石料理、フレンチやイタリアンのコース料理等はいかがでしょうか(^^)
たまの贅沢は疲労回復に効果的です!

また、気の合った仲間との食事に時間をかけて、会話を楽しむことで副交換神経が優位になって疲労軽減につながります(^o^)/

疲れていると感じたら、ゆったりと食事して、早食い・ドカ食い・孤食を止めるように心がけましょう』

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