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ストレッチ 四股踏み

■2017/05/13 ストレッチ 四股踏み
ストレッチ 四股踏み
FB日経Goodayより。

私もやってます。

『カラダ・ココロ・アタマに効く!
今日の1ポーズストレッチ


四股ストレッチ


大きく開脚して股関節を伸ばす

 相撲でおなじみの「四股(しこ)」のポーズで、太ももの内側と外側、股関節の周りの筋肉を伸ばす。簡単に見えるが、脚を大きく開いて足先を外に開き、深く腰を落としたポーズを保つのには、想像以上に柔軟で強い筋肉が必要なことがわかるはず。』

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