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ストレッチ お尻歩き

■2017/05/11 ストレッチ お尻歩き
ストレッチ お尻歩き
FB日経Goodayより。

これはなかなか良いですよ。

『カラダ・ココロ・アタマに効く!
今日の1ポーズストレッチ

ヒップウォークストレッチ

腰の周りをほぐしゆがみを整える

 ヒップと腰を使って前進することで、骨盤や腰の動きに関連する筋肉をほぐす。左右ともに、大きく均等に進めるようになるまでほぐそう。「骨盤の前傾や後傾といったゆがみを整える効果がある」(伊藤教授)。』

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