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ストレッチ ふくらはぎを伸ばす

■2017/05/05 ストレッチ ふくらはぎを伸ばす
ストレッチ ふくらはぎを伸ばす
FB日経Goodayより。

しっかりやれば、ふくらはぎの疲労回復にもなるし、シンスプリントの予防・改善にも役立ちます。

『脚抱えストレッチ

体の重みを使ってふくらはぎを伸ばす

 上体の重みをかけながら、脚を抱えてふくらはぎ全体を伸ばす。アキレス腱とふくらはぎ全体に利いていれば合格。』

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