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ストレッチ 足の指回し

■2017/04/20 ストレッチ 足の指回し
ストレッチ 足の指回し
FB日経Goodayより。

これ良いと思います。はじめは意外と足の指の中に手の指が入りません。

『カラダ、ココロ、アタマに効く!今日の1ポーズストレッチ


指先回しストレッチ


足先と足指をそれぞれほぐす

 右足の指の間に左手の指を入れて組み、足先から甲にかけて「回して」ほぐそう。できるだけゆっくり回す。足指も1本ずつ伸ばしてほぐすといい。手足を組み替えて、反対側の足も同様に。』

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