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疲労回復 ダイエットで脳疲労?

■2017/03/14 疲労回復 ダイエットで脳疲労?
FB疲労回復/日本予防医薬より。

また飛ばしてしまったので、もう1つ。

なかなか難しいところです。

『《ダイエットで元気が無くなるのは脳疲労が原因?!》

人間の三大欲求は(1)食欲 (2)睡眠欲 (3)性欲です。
その中でも特に強いのは食欲です。私たちは食べないと生きていけません(^^)

その食欲を我慢すると自律神経のバランスが乱れやすく、「脳疲労」の蓄積につながります。

食べないことで、体内に蓄えられている体脂肪やグリコーゲンを分解し、ダイエット効果があるかもしれません。
しかし、食べないことで頭がボーッとしたり、エネルギー不足を補うために自律神経を酷使して「脳疲労」を引き起こすこととなっては何をしていることやらわかりません。

また満腹になり過ぎても、消化、吸収、血流、心拍、血圧など調整が必要になり自律神経の中枢が疲労します。

すごく空腹を感じて食べたいのに食べなかったり、逆に暴飲暴食する。・・・実はどちらも脳疲労の原因となるのです。

ムリなダイエットや暴飲暴食は脳疲労を招きます。身体に合った適切な食事をする事が大切ですね(^^)』

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